TL;DR
Vào mùa thu, gió lạnh và sự thay đổi nhiệt độ có thể di chuyển chất lỏng bên trong các ống ngà lộ ra ngoài và gây ra những tiếng "zing" ngắn và sắc nét. Chuyển sang dùng bàn chải có lông mềm + ấn nhẹ + kem đánh răng làm giảm độ nhạy cảm có fluoride trong 2–4 tuần và đánh giá lại. Nếu cơn đau kéo dài hoặc trầm trọng hơn, hãy đến gặp nha sĩ.
Tại sao nó đau
● Suy thoái nướu nhẹ hoặc mòn men răng có thể làm lộ ra các rãnh nhỏ (ống ngà).
● Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng hoặc không khí lạnh làm cho chất lỏng trong các kênh đó di chuyển nhanh và kích thích nhanh chóng các đầu dây thần kinh-do đó gây cảm giác châm chích nhanh chóng.
● Nếu độ nhạy tăng theo tần số/cường độ thì cần loại trừ các nguyên nhân khác (sâu răng, nứt, vấn đề về tủy).
Các tác nhân gây ngã phổ biến
● Đi lại ngược gió/thở miệng khi chạy : không khí lạnh đập thẳng vào răng.
● Cà phê nóng ↔ đồ uống đá trở lại-trôi- : khoảng cách nhiệt độ lớn hơn, độ nhạy mạnh hơn.
● Sưởi ấm khô trong nhà: khả năng bảo vệ nước bọt kém hơn, kích thích khuếch đại.
● Gần đây bị tẩy trắng/xói mòn/mòn do axit: ngưỡng kích hoạt thấp hơn.
Nếu bạn đã nhạy cảm, hãy thử điều này
● Kem đánh răng: Sử dụng kem đánh răng làm giảm độ nhạy cảm có fluoride với các hoạt chất thông thường như florua thiếc, kali nitrat hoặc canxi arginine-. Hãy kiên trì trong 2–4 tuần trước khi đánh giá kết quả. Hãy tìm Dấu chấp nhận của ADA.
●Đánh răng: Lông mềm + ấn nhẹ + 2 phút, hai lần mỗi ngày; thêm chỉ nha khoa/bàn chải kẽ răng để-làm sạch kẽ răng.
● Thời điểm axit: Sau khi uống cà phê, soda hoặc đồ uống thể thao, rửa sạch bằng nước, sau đó đợi ~30 phút trước khi đánh răng.
● Tấm chắn gió: Sử dụng khẩu trang/khăn quàng cổ khi đi làm hoặc tập luyện ngoài trời; thích thở bằng mũi.
● Chăm sóc trước khi đi ngủ: Làm ẩm phòng ngủ; nhai kẹo cao su xylitol không đường-vào ban ngày để kích thích tiết nước bọt.
● Theo dõi các yếu tố kích hoạt: Ghi nhật ký khi nào/cái gì/gió/bao lâu; mang theo ghi chú đến cuộc hẹn của bạn nếu cần.
Mẹo của chuyên gia: Bàn chải đánh răng có đầu cực dài-có thể giúp bạn duy trì áp lực nhẹ, ổn định-mà không cần ấn mạnh hơn-đây không phải là một phương pháp điều trị nhưng có thể hỗ trợ kỹ thuật tốt.
Gặp nha sĩ kịp thời nếu
● Symptoms last >2 tuần, hoặc thường xuyên hơn/dữ dội hơn
● Đau cũng xảy ra khi nóng, ăn đồ ngọt hoặc cắn, hoặc bạn bị đau vào ban đêm/tự phát
● Bạn nhận thấy các vết nứt/rác hoặc cảm giác đau âm ỉ kéo dài sau khi nóng/lạnh
Những dấu hiệu này có thể chỉ ra các tình trạng khác và cần được kiểm tra chuyên môn.
Lưu ý tuân thủ
Bài viết này cung cấp thông tin sức khỏe tổng quát và không thay thế việc chăm sóc cá nhân. Lợi ích phụ thuộc vào kỹ thuật phù hợp và đủ thời gian. Không có lời hứa cường điệu nào được thực hiện.
CTA
Bạn tò mò làm thế nào một chiếc bàn chải đánh răng có đầu cực dài-có thể giúp việc phủ sóng nhẹ nhàng và đều đặn trở nên dễ dàng hơn? Khám phá các tùy chọn ở đây.